Österreichischer Berufsverband für Anästhesie- und Intensivpflege / ÖBAI

Mittwoch 11. Mai 2011

Workshop Etzenberger / Entspannen

Veranstalter :	Sabine Etzenberger Gemeinschaftspraxis Urbangasse 21/2/1 1170 Wien
Thema :	Aktives Entspannen
Zeit :	09:00 - 13:00 Uhr
Ort :	Kongresszentrum
Anerkennung :	4 UE
Teilnehmer :	max. 22 Personen
Kosten :	€ 35,00
Referentin / BetreuerIn :	Etzenberger Sabine DGKS, Dipl. Entspannungstrainer, Praktikerin der Grinberg-Methode, Dipl. Yogatrainer
Inhalt :
	1. Allgemeines · Warum ist Entspannung so wichtig · 3 Säulen der Entspannung : Atmung Körperwahrnehmung Bewegung 2. Atmung · Vorbereitende Atemübungen · Atemübungen in Ruhe · Atmung plus Bewegung 3. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Theorie · Langform (16 Muskelgruppen) 4. QiGong · Kurzinfo über die 5 Elemente · Übungen zum Ausgleich der Elemente 5. Yoga · Yoga-Quickies : einfache Übungen mit Hauptaugenmerk Wirbelsäule